・最後までやりとげれないことがある（いわゆる頭が真っ白になるという経験）
・やりとげられても、次の依頼は絶対に受けたくない
・以前と似たような場面に遭遇すると逃げ出したくなる
・その苦い経験が、ときおり頭をよぎり、ブルーな気持ちになる
・赤面や手の震え、声の震えが気になってしょうがない
・ひとつの失敗にこだわってしまう
・突然、言いようもない不安感に襲われることがある
上記のひとつでも当てはまれば、「あがり症」の可能性があります。
あがり症は不安神経症やパニック障害など予備軍の可能性もあります。
あがり、緊張状態、マイナス思考を打開するには
あなたが、あがり症・不安感・マイナス思考から解放された場面を想像してみてください。
- みんなの前ですばらしい発表をしてみんなから認められる。
- 気になる異性を食事に誘う。
- 自然体で外出を楽しむ。
- 試験で自分の力を出し切る。
- リラックスした状態で毎日寝る。
- 人目を気にせず、自分らしく振舞う。
ある２つのことを知れば、あがり症・不安感・マイナス思考を克服し、あなたらしい、
素晴らしい人生を楽しむことができます。